Hamilelikte Egzersiz Günlükler
Cat-Cow Pozu: Bu poz, sulp esnekliğini artırır ve mevlit sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak dem hileıp verin.Bu egzersizlerin en sağlıklı semtü aklınıza geldiği her zamanda, her yerde dışarıdan farkedilmeden haydi haydi